Тех, кто «в меру» жалеет себя, я не учитываю.

Те, кто чрезмерно жалеет себя, часто отличаются характерным выражением лица. В принципе, я их часто вижу на улице, среди просящих милостыню. Особенно меня впечатляют довольно здоровые на вид парни, которые подходят за денежкой с уже сформированной гримасой.

Не от хорошей жизни, конечно, возникает привычка чрезмерно себя жалеть. Человек учится этой привычке с детства, либо при сверхнормативной опёке родительской фигуры либо при отстраненных, холодных родителях.

В любом случае, часто родители не проявляют достаточно любви к ребёнку, но если ребёнок заболел, то внимания и уж точно жалости он получает намного больше. Часто из поколения в поколение передаётся не любовь к детям, а именно проявление жалости в экстренных ситуациях. То есть общество как бы «учит», что жалеть равно любить. Однако жалость проявляют к человеку, в силу обстоятельств неспособному решить какую-то проблему, а любовь — совсем из другой оперы. Есть ещё сострадание, когда как бы понимают и разделяют некое мучительное состояние человека. Я для себя их различаю.

Для меня любовь всегда позитивна, безусловная родительская любовь прекрасна, это позитивное принятие человека со всеми его недостатками, которая вызывает радость у обеих сторон (у того, кто любит, и у того, кого любят), к тому же стороны взаимно относятся друг к другу. Жалость же как бы подчёркивает невозможность «выбраться» из какой-то ситуации и подразумевает, что жалеющий имеет «позицию сверху», то есть жалеющий как бы знает, что делать, и в подобную ситуацию никогда бы не попал.Заметьте разницу между состраданием: «Я понимаю, как тебе плохо» и усугублением состояния отчаяния и бессилия: » бедная, несчастная ты…»

Жалость же к себе, если она привычна, используется человеком, как замена ресурса любви. Так когда-то научился человек компенсировать себе отсутствие любви. И уже давно забыты истоки привычки, которая стала чертой характера, зато жалость становится для некоторых основной реакцией на стрессовые ситуации. И, поскольку по-настоящему она не является ресурсом, если её продуцировать в «больших» дозах, то чем больше жалости к себе — тем более обессиленным и загнанным в тупик чувствует себя человек. И он, бывает, вместо того, чтобы решать проблемы, тратит всю энергию, которая конечна, на эту самую жалость к себе, только усугубляя ситуацию. Часто жалость к себе соседствует с привычным состоянием отсутствия энергии на осуществление шагов по решению проблемы.

Человек, чрезмерно жалеющий себя похож на раненого, который, вместо того чтобы перевязать себе рану, усиливает кровотечение из нее, как будто хочет, чтобы вытекло как можно больше крови.

Есть другой тип людей — которые, получив душевную рану, не дают «вытечь» ни капли эмоциональной «крови» из раны. Эти «запихивают» любое поползновение на жалость к себе к самые темные и дальние закоулки души, «стряхивая» туда тревоги, неудачи и прочие негативные моменты, которые могут поколебать их уверенность в себе. Казалось бы, что плохого?

Всё было бы ничего, если бы не свойство психики «набивать» закрома негативом до определённого момента. А потом «раз» — и какой -то пустяк либо лишает таких людей сна либо отражается на здоровье в самом неприятном виде.

Такие люди кажутся железными, но в определённый момент «ломаются» как прутики. И обратно восстановиться до исходного уровня практически не в состоянии. И всё потому, что не позволяют даже «умеренного градуса» жалости к себе. Их девиз «не оглядывайся назад». Проблема в том, что прошлое нагоняет их в неожиданный момент и «бьёт» по голове… ну или по другим органам.

Оба варианта жалости к себе, конечно, являются крайними точками, большинство людей всё же проявляют жалость к себе ближе к «норме».

И «железные» люди встречаются реже чем те, кто чрезмерно жалеет себя.

И что же делать, если жалость к себе чрезмерна или, наоборот, вообще отрицается?

Конечно, для начала признать, что перекос в ту или другую сторону существует.

В ЭОТ есть хороший приём: своему Внутреннему Ребенку говорят, что не будут жалеть его, а будут любить. Это для чрезмерно жалеющих себя. А для тех, кто относится к себе чересчур жестко, наоборот, позволяют пожалеть себя, для начала и посочувствовать себе.

Но и тот и другой тип людей, по сути, нуждается в одном — в настоящей любви к себе. Этому и учит любая терапия.

© Психолог Наталия Браницкая, 2019. Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт.