Анорексия — расстройство пищевого поведения, характеризующееся потерей веса, трудностями поддержания веса тела и сильным страхом набора веса

Люди с анорексией ограничивают количество калорий и типы пищи, которую они едят. Часто они едят так мало, что не могут поддерживать основные функции организма, что приводит к серьезным осложнениям со здоровьем и даже к смерти. Люди с этим расстройством думают, что у них избыточный вес, даже когда они худые. Это РПП имеет один из самых высоких показателей смертности среди психических расстройств и высокий уровень рецидивов

Чтобы определить страдаете ли вы анорексией, ответьте на следующие вопросы:

▫️Вы боитесь набрать вес?
▫️Ваша самооценка зависит от параметров тела?
▫️Вы регулярно пробуете новую диету?
▫️Вы придерживаетесь слишком строго диеты? Занимаетесь слишком активно спортом?
▫️Ваши близкие беспокоятся о вашей потере веса?
▫️Считаете ли вы себя толстым, даже когда другие говорят вам, что вы худой?
▫️Вы взвешиваете или измеряете еду?
▫️Вы скрываете от других свои привычки в еде?

Если большинство ваших ответов положительные, вероятнее всего вы страдаете анорексией😞

Человек с анорексией обычно выглядит очень худым и скрывает свою потерю веса за мешковатой одеждой. Люди с нервной анорексией обычно ограничивают свой рацион и исключают любые продукты, которые они считают слишком калорийными. Они могут вообще пропускать приемы пищи. Они также часто проводят ритуалы приема пищи, такие как разрезание пищи на крошечные кусочки, вытирание жидкости салфетками или разборку пищи на части

Люди с этим расстройством пищевого поведения также часто чрезмерно физически активны, несмотря на плохую погоду, болезнь или травму

О симптомах и методах лечения и восстановлении после анорексии я буду рассказывать в следующих постах

Некоторые эмоциональные симптомы анорексии трудно распознать. Но как правило анорексия сопровождается следующими симптомами: Беспокойство, Депрессия, в основе самооценки внешний вид и вес, высокая самокритичность, потребность в одобрении, суицидальное мышление

Когда организм лишен необходимых питательных веществ, он вынужден экономить свои ресурсы, вызывая множество физических симптомов из-за недоедания. Некоторые из этих симптомов присутствуют только в запущенных случаях нервной анорексии: Ломкие волосы и ногти, Запор, Постоянное ощущение холода, Рост тонких волос покрывающих тело, для сохранения тепла, Обезвоживание, Синяки (часто из-за анемии), Головокружение и обмороки, Истончение волос, отсутствие менструаци, Низкая масса тела, Потеря мышц, Остеопороз, Бледная, сухая кожа, Низкая частота пульса и артериальное давление

Часто причиной анорексии являются: Низкая самооценка, анамнез сексуального или физического насилия, Перфекционизм, Семейные неурядицы, Недовольство телом, Анамнез семейных расстройств пищевого поведения, Травматические переживания, Эмоциональные трудности

Для выздоровления пациента необходим комплексный подход к лечению, который может включать консультирование по вопросам питания, психотерапию и лекарства для контроля симптомов тревоги и депрессии. В тяжелых случаях может потребоваться госпитализация

Квалифицированный диетолог поможет правильно питаться, чтобы достичь и поддерживать здоровый вес. Достижение здорового веса — ключевая часть процесса восстановления, чтобы ваше тело, включая мысли и чувства, работало правильно

Психотерапия анорексии направлена ​​на то, чтобы помочь человеку изменить свое мышление и модели поведения, развивая при этом здоровое отношение к весу и еде, а также здоровые механизмы преодоления жизненных стрессов
Формы психотерапии, используемые для лечения анорексии:
🔻Когнитивно-поведенческая терапия  (КПТ) направлена ​​на устранение искаженных взглядов на вес, форму и внешний вид, а также на практику изменения поведения
🔻Диалектическая поведенческая терапия  — это методы КПТ ➕ внимательность и др. стратегии управления эмоциями. Терапия помогает развить новые навыки работы с негативными триггерами и способность распознавать триггеры или ситуации, в которых может возникнуть бесполезное поведение. Конкретные навыки включают развитие осознанности, улучшение отношений за счет эффективности межличностного общения, управление эмоциями и терпение стресса
🔻Терапия принятия и приверженности помогает принять свои мысли и чувства, а не бороться с ними или плохо относиться к ним
🔻Когнитивная реабилитационная терапия помогает развивать когнитивные стратегии и улучшать свои мыслительные способности с помощью умственных упражнений
🔻Семейная терапия (метод Модсли), включает в себя повторное вскармливание на основе семьи, родители пациента или их семья ответственны за получение необходимого количества питательных веществ, потребляемых человеком с анорексией. Это один из наиболее научно обоснованных методов физиологического восстановления здоровья человека моложе 18 лет с нервной анорексией
🔻Межличностная психотерапия помогает разрешить межличностную проблемную область. Улучшение отношений и общения и решение выявленных проблем снижает симптомы расстройства пищевого поведения
🔻Психодинамическая терапия включает рассмотрение первопричин нервной анорексии, истинных потребностей и проблем пациента как ключа к выздоровлению

Не существует лекарств, которые могут вылечить анорексию, но антидепрессанты и лекарства от тревожности могут использоваться в сочетании с терапией, чтобы помочь уменьшить симптомы и лечить сосуществующие состояния (препараты назначает строго врач!)

Восстановление после анорексии требует времени, но большинство признаков и симптомов обратимы при лечении

Обращение за поддержкой к близким и обращение к врачу — первые шаги к выздоровлению

Для самопомощи вы можете использовать следующие приемы:
🔽пишите о своих чувствах в дневнике, разработайте свою систему поддержки, обсудите свои потребности с людьми, с которыми живете. Другой человек может внести изменения, чтобы помочь вам, отмечайте время приема пищи и то, что вы едите

🔽Если вы записываете свой уровень насыщения и побуждения к перееданию, ограничению или очищению, вы можете узнать, есть ли продукты или промежуток времени между приемами пищи, который вас побуждает, добавляйте положительные утверждения, когда говорите сами с собой о своем теле и весе, постепенно избавляясь от отрицательного.
🔽Позвольте себе иметь потребности и ограничения в своей работе или личной жизни. Сдерживание гнева и негодования и подавление своих потребностей ведет к усилению стресса. Меняйте тему, когда другие люди говорят о еде, весе или размере и форме тела
🔽Практикуйте заботу о себе, занимаясь тем, что вам нравится, и общайтесь с людьми, с которыми вы чувствуете себя в безопасности